Совет профессионалов: отдых между подходами — не менее важен, чем само упражнение. Оптимальная пауза — 60–90 секунд для небольших групп мышц и до 2–3 минут для базовых упражнений с большим весом. За это время мышцы успевают восстановить энергию, но не остывают. И самое главное — в перерывах не сидите на скамье, лучше походите или сделайте лёгкую растяжку. Движение — жизнь даже между подходами! Запишитесь на ПЕРВОЕ пробное занятие БЕСПЛАТНО по тел: 37-7-37☎ ✅Наш адрес: пр-т Октябрьский 65, 3 этаж. ✅Режим работы: Пн-Пт с 7:00 - 23:00; Сб-Вс с 9:00 - 22:00